Decisões

Sou péssima para tomar decisões.
Adio ao máximo.
Tento ver todos os lados.
Tento enxergar tudo pelo melhor lado.
Mas tem decisões que mais cedo ou mais tarde temos que tomar. Decisões que podem alterar o rumo de nossas vidas.
Espero que Deus clareie minha mente, desanuvie, nestes momentos. E que eu seja inspirada pelo Espírito Santo a decidir pelo melhor para mim. E tbm para as pessoas que me são importantes.
Difícil momento é este de optar entre dois caminhos.
Ainda mais quando se sabe que persistir no mesmo é uma escolha desatinada, dolorosa e pouco frutuosa.
O novo sempre espanta, é como cair no infinito, sem chão... e eu preciso de chão. Eu preciso de raízes.
E boas raízes.
Raízes podres... não fazem ngm crescer, frutificar.

Renovar é preciso.
É agora ou nunca.
Deus me ajude.

Fígado

Eu amo comer fígado com cebola.
Para minha surpresa, meu fígado é a surpresa: discreta hepatomegalia. Será que uns bons drink me fizeram isso? Será quilos de remédios para emagrecer desde tenra idade? Será que é a banha causando isso?
Não sei. Só sei que me sinto sick. E quero ficar boa, de bem com a vida, feliz, livre, ao ar livre, ao vivo e a cores.
Boa semana para mim, pois eu mereço, sou filha de Deus.
"Recomeçando das cinzas, vou recompondo a paisagem."

À minha imagem e semelhança

O poder da ovulação

Hoje dois caras mexeram comigo na rua. Fato inédito nos últimos 4 anos. kkkkkkkk Estou mesmo ovulando.
Se eu engravidasse hoje eu viveria de alegria! kkkkk
Mas há coisas que preciso fazer antes: emagrecer, comprar uma casa,  meu carro... necessariamente nesta ordem.

#brigadapeões

Tipos de corpo

Ectomorfo

• Tipicamente magra
• Estrutura fina
• Massa muscular magra
• Tem dificuldade em aumentar de peso
• Metabolismo rápido
• Ombros estreitos
• Treino deve ser curto e intenso
• Pessoas que possuem este biotipo corporal devem se concentrar em grandes grupos musculares
• Importante comer antes de dormir para impedir o catabolismo muscular

Mesomorfo

• Atlética
• Corpo duro, músculos definidos
• Naturalmente forte
• Ganha músculos com facilidade
• Engorda com mais facilidade que os ectomorfos
• Deve fazer cardio e musculação
• Tem melhores resultados com treinos com pesos
• Pessoas com este biotipo corporal devem controlar o consumo de calorias

Endomorfo

• Corpo mole e arredondado
• Tipicamente baixo e encorpado
• Ganha músculos com facilidade
• Ganha gordura com muita facilidade
• Tem dificuldade em perder gordura
• Metabolismo lento
• Deve fazer sempre treino de cardio e treino com pesos
• Deve restringir o consumo de calorias 

   Os biotipos são características herdadas geneticamente por cada indivíduo, com características que devem ser levadas em consideração ao se exigir certos resultados através de exercícios.

Read more: http://www.mulhermalhada.com/2013/06/biotipos-corporais-endomorfo-mesomorfo.html#ixzz2a4fM1YVa

Sou endomorfo, tenho certeza. Eu tenho bastante massa muscular, pareço uma hulkinha, mesmo sem malhar. kkkkk Pena que estou coberta por uma grossa camada de tecido adiposo (por enquanto! Sai de mim!)

Então, quais treinos(atividades físicas) serão adequados para minha pessoa? Vou procurar e depois compartilho.

E quanto a restrição de calorias, suspeitei desde o princípio...

Mocinha

Estou tão mocinha... não como mais bebendo e nem repito o prato. E agora, vou ficar verde de tanto comer salada. Já vejo a barriga menor, porém nada muito significativo ainda. Se eu tivesse uma dieta batizada com meu nome, essa fase seria chamada de reboot kkkkk reinicializando meu sistema.
E minha inspiração de hoje para continuar minha amiga mais fiel e não comer nada escondido (eu fazia essa maldita gordice, que coisa de gente estupida: comia escondido de todos e engordava aos meus e aos olhos de todos... sadness define):

De qual lado eu quero estar?

Inspiração do dia

 

Ma-ra-vi-lho-sa!

Minha maior aliada

Sou eu.
E minha mãe.
Mas depende de mim quando estou só não agir em desacordo com minhas metas.
Minhas metas de hoje:

1 - Emagrecer 5kgs para começar - tenho um mês para isso
2 - Abolir doces e suco adoçado com açúcar
3 - Abolir o refrigereco. Não bebo desde domingo.
4 - Me movimentar ao máximo - escadas, pegar ônibus, começar a caminhar (1h todos os dias)
5 - Comer coisas laxativas e diuréticas - Frutas, legumes e verduras.

Agora, segurar no jantar para não comer muito.
E não repetir.
Ontem - verguenza - repeti o arroz. Arre égua!

Compromisso

Meu compromisso é comigo mesma.
Cansei de me enganar.
Afinal, quem quero ser? Como quero ser? Como quero estar?
Há um preço a ser pago por tudo nessa vida. Não se iluda, Phoenix, com a comodidade das coisas.
Tudo na vida passa, e há um preço a se pagar pela passagem.
E aí, de que lado estou? Do meu?
Vou provar a mim mesma que sou minha maior aliada: vencerei!

Inspiração

Roubadas do Tumblr.

Dentro de mim tem uma mulher magra tentando sair...

...e eu sempre impeço a vadia com chocolate.kkkkkk
Piadinha à parte, não mais. Abolindo açúcar e refrigerante ontem.
Não preciso disso para viver.
Não acrescenta nada à minha saúde, pelo contrário: detona meus dentes, detona minha minha pele, acaba com minha cintura, me enche de buracos de celulite, aumenta o meu volume estomacal, meu povo, pq nos destruímos assim?
Chocolate do Brasil nem é chocolate, gente! Olha aqui a prova! É tudo açúcar.
Só pode ser coisa dos illuminati (crouzes!)
Pq só pode ser uma conspiração, pois que raios de sabor tem numa cola? Numa bala?
Tá, tem as versões light e diet, mas tbm são cheias de porcarias.
Longe de mim ser natureba, ainda quero ser, mas vou eliminar do geral para o particular: refri e açúcar.
Farinha branca, vc é o próximo alvo.
Arroz branco, vc tbm.
E pipoca cheia de manteiga, tu tbm.
E... repetição de prato de noite, parei. E de dia tbm.

10 coisas que me fazem feliz

Esse foi o desafio de hoje. Não pode ser comer nem dormir - essa duplinha que me fez companhia nestes últimos 4 anos: minhas válvulas de escape. Se fosse apenas dormir, estaria no lucro. Mas comer traz a banha, que traz consigo autoestima lá no pé...
Mas então, o que me faz feliz?

1. Dinheiro - poder comprar o que quero, de preferência coisas úteis rs
2. Ler - gosto de ler romances fáceis mesmo, tipo Sidney Sheldon e ficção científica. Adoro ler.
3. Jogar video game. Principalmente Nintendo - mais especificamente Donkey Kong Country. E agora o DK returns do Wii! Agora temos um wii. kkkkk
4. Caminhar. Eu gosto, gosto de A.F. O problema é que pesada, fia, não dá vontade de fazer nada...
5. Tomar sol. Amo o sol.
6. Organizar coisas. Gosto de ver tudo limpinho e organizado. Adoro.
7. Eventos culturais: cinema, teatro, exposições de arte. Debates, curtas.
8. Dançar!Adoro dançar. Dancei a última vez o ano passado - dançar do verbo bailar rs
9.  Desenhar. Quero me aprimorar.
10. Internet. Gosto de ter acesso e de ler as notícias e fofocas de famosos. Não é felicidade o nome, mas gosto. 

É achar algo para fazer. E ficar assim, definitivamente (exceto pelo cabelo, pq quero o meu sempre grande):

Relato da vida real

Anteontem fiz um exame com biopsia e a xarope da médica me arrancou um pedaço. Nossa, doeu. Senti mesmo sedada. E agora, essa dor chatinha que nem com buscopan tá sumindo... espero que fique curada, pois entrei lá boazinha... que uó!

Enxuta

Quero ficar assim.

Não quero ser uma velhinha gordinha. Quero ser uma velha a la Sharon Stone.
E a la Jane Fonda.

 

Plantando agora, né. Pq acho digno.

Inspira

Me inspira!

Ser magra

Ser magra para mim é o objetivo.
Não é ser cheinha, quero ser magrinha. Magricela mesmo. Nada de gostosa, de cheinha. Não, já fui isso tudo.

Eu gosto da ideia de usar biquininho e não me sentir constrangida.
Gosto da ideia de sentar no colo e até ser carregada pelo meu marido.
Gosto da ideia de correr e não cansar fácil.
De me livrar de um fardo de gordura que desde a infância me persegue.
Preciso ignorar os outros e ser feliz. Magrela da silva.
Para toda a vida, se Deus quiser!

Muito seca eu? Magina! rs

A Halle é minha musa. Sequinha, maravilhosa.
Ela é diabética. Vou fingir que sou tbm. 0% açúcar forever :)

Inspiração

 

Perfeita.

 Maravilhosa. Quero ter esse corpo ao chegar à idade dela. Desde ontem.

E com essa comissão de frente. rs

Eu sei como. Agora é colocar em prática:

1. 0% de açúcar
2. 0% de frituras
3. Muita água (3l)
4. Muita verdura
5. Frutas diuréticas
6. Comer de 3 em 3h, religiosamente
7.  0% refrigereco
8. Muita atividade física, preferência aeróbicos.

Quero ser magra. Magra mesmo, nada de hipertrofia rs nem atrofia, apenas ágil, magra e forte ao meu jeito, durinha. Essa onda de panicat não me pegou, odeio título de gostosona. Magrinha para mim é ser gostosa.
Minha meta é 52kgs.
Parece impossível, mas sei que não será. Conseguirei, com força e fé em Deus!
:)

Para começo de conversa

Para começo de conversa, se eu pudesse escolher minha história de vida antes de nascer, como eu a escolheria?
Existem teorias espiritualistas que dizem que nós escolhemos a vida que estamos levando... bem, eu tenho quase certeza de que não escolhi. Quase, pois tirando o fato que adoro surpresas e adoro desafios - claro, desde que surpresas boas e desafios fáceis rs - eu tenho quase certeza que eu teria escolhido uma vida diferente.
Mas, o fato é que essa é a vida que tenho e que estou tentando aprumar.
Muitas coisas ruins me aconteceram. Perdi o controle da minha existência e do rumo que eu estava tentando seguir. E não é boa essa sensação.
E digo mais: ainda estou à deriva. Mas já estou traçando meus planos.
E passa por isso, como quero minha vida? O que é importante para mim e como me sentirei mais feliz e confortável em minha própria pele de hoje em diante?

O que é importante para mim é, em primeiro lugar saúde. Eu preciso de saúde para trabalhar, para estudar, para ajudar minha família e meus amigos quando necessário. Sem animo, sem saúde, é impossível. Saúde física e mental. Ficar doente mentalmente, perturbada, desanimada, não é legal. Quando se vê, o tempo passou, a vida passou e não se fez nada de útil e frutuoso.
Saúde vem de uma boa alimentação, atividade física, limpeza, organização e disciplina. Além de um toque de Deus, pois sem ele é impossível. Preciso buscar todas essas coisas. E não perder o foco.

Em segundo lugar, é importante que eu tenha disciplina em tudo que eu faço, rotina, horários, compromisso comigo mesma. Quando eu me deixo de lado, quando não termino o que começo, fico muito mal. E posso ver claramente que tudo que me é importante é realmente dependente um fator do outro.

Em terceiro lugar, controle. Preciso ter controle sobre minhas atitudes. Sobre o que me alimento, sobre o que ingiro, sobre aquilo que posso ter controle. Se me descontrolo, tudo dá errado.

E organização. Preciso me organizar, organizar meus horários, meus estudos, meu peso, minha casa, meus sonhos, meu casamento, minha vida, minhas ações.

E também preciso me expressar. Estou muito só nesta caminhada, precisei de um tempo só e ainda preciso. Por isso fiz este blog, para desabafar, para escrever, para desafogar minha mente.

Preciso de um corpo magro, saudável, ágil, e esteticamente bonito. E este é meu primeiro passo rumo a um futuro mais organizado e frutuoso. Quero cuidar de mim, mesmo.

E lá vem a ladainha que todos conhecem: sempre fui gorda. Um inferno nessa terra. E eu atribuo minha tristeza dos últimos anos à minha recaída na obesidade, pois lutei com todas as forças, fiz dieta, tomei remédio, exercícios à exaustão... mas faltou cuidar da cabeça. Faltou a disciplina e a força nas horas difíceis. E agora estou remontando meus cacos. E vai começar por esse grande desafio: me amar.